المواضيع الأخيرة
كيف تحافظ علي صحتك
الود :: مواضيع عامة
صفحة 1 من اصل 1 • {شارك}
كيف تحافظ علي صحتك
المحافظة على الصحة
كيف تحـافظ علي صحتك ؟!

الصحة لا تعوض بأي شكل من الأشكال لذلك يتوجب علينا أن نحرص علي رعايتها عن طريق عدة طرق للحصول علي الفيتاميتنات المناسبة لأجسامنا وإليكم الطريقة
ما الأطعمة المفيدة للجسم ؟!

الخضروات والفواكه
الحبوب
مشتقات الحليب قليل الدسم أو خالي الدسم
البروتين خالي الدهون
شرب الماء بكميات كثيره (2 لتر)
وما الأطعمة الضارة للجسم ؟!
الدهون والسكريات .
الصوديوم .
الكلسترول .
الكحول.
وبعض الأشياء الهامة للجسم أيضا
* النوم الجيد ..
- النوم من 7-9 ساعات للبالغين .
- النوم 10-11 ساعه للاطفال من هم على مقاعد الدراسه .
- النوم هو الوسيلة التي تساعد على عدم الأفراط بالطعام .
- الراحة النفسية : وعدم مشاركة انسان اخر همومه ..
- نظافة الجسم : النظافة مهمة جداا وهي تساعد على الحد من الأضرار والبكتيريا إذ يجب غسل الأيدي والمحافظة على نظافة
- رشاقة العقل : لتنشيطه ينصح بالقراءة الكثيره والتعلم وحل الألغاز لأن هذا يساعد على التفكير وتجنب الزهايمر
كيف تحـافظ علي صحتك ؟!

الصحة لا تعوض بأي شكل من الأشكال لذلك يتوجب علينا أن نحرص علي رعايتها عن طريق عدة طرق للحصول علي الفيتاميتنات المناسبة لأجسامنا وإليكم الطريقة
ما الأطعمة المفيدة للجسم ؟!

الخضروات والفواكه
الحبوب
مشتقات الحليب قليل الدسم أو خالي الدسم
البروتين خالي الدهون
شرب الماء بكميات كثيره (2 لتر)
وما الأطعمة الضارة للجسم ؟!
الدهون والسكريات .
الصوديوم .
الكلسترول .
الكحول.
وبعض الأشياء الهامة للجسم أيضا
* النوم الجيد ..
- النوم من 7-9 ساعات للبالغين .
- النوم 10-11 ساعه للاطفال من هم على مقاعد الدراسه .
- النوم هو الوسيلة التي تساعد على عدم الأفراط بالطعام .
- الراحة النفسية : وعدم مشاركة انسان اخر همومه ..
- نظافة الجسم : النظافة مهمة جداا وهي تساعد على الحد من الأضرار والبكتيريا إذ يجب غسل الأيدي والمحافظة على نظافة
- رشاقة العقل : لتنشيطه ينصح بالقراءة الكثيره والتعلم وحل الألغاز لأن هذا يساعد على التفكير وتجنب الزهايمر
زائر- زائر
َ
» التجارة الالكترونية في السعودية
» اسهل طريقة لعمل البان كيك الامريكي
» طريقة الكيكة الاسفنجية
» جميع فوائد التمر
» فساتين ٢٠٢١
» رسائل عيد الاضحى مميزة
» ربعك لمنك شفتهم صارو احزاب
» اكل التمر وترا
» افضل فوائد الخيار للوجه
» افضل شامبو جديد للشعر
» افضل فوائد الزعفران كاملة
» شعر الامام الشافعي عن الدنيا والناس
» اسماء بنات كوووول عصرية
» اسماء اولاد غريبة عصرية كووول 2022
» افضل فوائد حبة الرشاد
» معلومات عن الخسوف وطريقة الصلاة
» اسرار لعبة لودو
» معلومات دقيقة عن السياحة في جزر القمر
» حكم وامثال بالعربية
» اهم فوائد قشر البطيخ كاملة
» شعر غزل فاضح
» افضل فوائد بذور الشيا كاملة
» يَافَاتِنَ العَيْنَيْنِ جِئْتُكَ مُرْهَقَاً
» قصيدة نبطية مليئة بالحكم
» اسماء الله الحسنى بالصور سبحان الله العظيم
» افضل علاج تساقط الشعر 2022
» الفرق بين الرعد والبرق سبحان الذي يسبح البرق والرعد
» شعر غزل فاحش ملعون جدا
» افضل فوائد اليانسون للمرأة
» شعر عن التكبر وشوفة النفس
» ابيات شعر عن الموت
» اهم معلومات عن الطاووس
» شعر عن الحسد
» شعر عن الصديق الخاين
» شعر عن الخيانه قصير
» طبخات انستقرام جديدة وسهلة
» اسهل طريقة لعمل كرات اللوتس
» شعر عن العشق والهيام
» تجسس علي اي هاتف وراقب جهازك في غيابك
» Lg v هاتف ال جي في الجديد !
» طريقة عمل بريد هوتميل بسهولة
» كتابة سيرة ذاتية cv باحتراف
» طريقة عجن البيتزا بسهولة
» حبة حلاوة لتكبير الثدي
» دعاء استوقفني
» كلام جميل ١٠٠%١٠٠
» افضل رسائل حب 2022
» حكم واقوال مميزة بالصور والكتابة
» كلمات غزل قوية ومميزة
» رسائل حب وشوق وغرام للعشاق
» حكم جديدة
» حكم مميزة 2022
» احسن دعاء مستجاب باذن الله تعالى
» اجمل حكم من افواه الفلاسفة
» حكم وامثال متنوعة ومميزة
» كلمات كبيره وكثيره عن الام الحبيبه
» اجمل كلام عن حب الوطن
» كلام حب انجليزي مترجم حلو ومميز
» اجمل كلام الشكر والتقدير