المواضيع الأخيرة
كيف تحافظ علي صحتك
الود :: مواضيع عامة
صفحة 1 من اصل 1 • {شارك}
كيف تحافظ علي صحتك
المحافظة على الصحة
كيف تحـافظ علي صحتك ؟!

الصحة لا تعوض بأي شكل من الأشكال لذلك يتوجب علينا أن نحرص علي رعايتها عن طريق عدة طرق للحصول علي الفيتاميتنات المناسبة لأجسامنا وإليكم الطريقة
ما الأطعمة المفيدة للجسم ؟!

الخضروات والفواكه
الحبوب
مشتقات الحليب قليل الدسم أو خالي الدسم
البروتين خالي الدهون
شرب الماء بكميات كثيره (2 لتر)
وما الأطعمة الضارة للجسم ؟!
الدهون والسكريات .
الصوديوم .
الكلسترول .
الكحول.
وبعض الأشياء الهامة للجسم أيضا
* النوم الجيد ..
- النوم من 7-9 ساعات للبالغين .
- النوم 10-11 ساعه للاطفال من هم على مقاعد الدراسه .
- النوم هو الوسيلة التي تساعد على عدم الأفراط بالطعام .
- الراحة النفسية : وعدم مشاركة انسان اخر همومه ..
- نظافة الجسم : النظافة مهمة جداا وهي تساعد على الحد من الأضرار والبكتيريا إذ يجب غسل الأيدي والمحافظة على نظافة
- رشاقة العقل : لتنشيطه ينصح بالقراءة الكثيره والتعلم وحل الألغاز لأن هذا يساعد على التفكير وتجنب الزهايمر
كيف تحـافظ علي صحتك ؟!

الصحة لا تعوض بأي شكل من الأشكال لذلك يتوجب علينا أن نحرص علي رعايتها عن طريق عدة طرق للحصول علي الفيتاميتنات المناسبة لأجسامنا وإليكم الطريقة
ما الأطعمة المفيدة للجسم ؟!

الخضروات والفواكه
الحبوب
مشتقات الحليب قليل الدسم أو خالي الدسم
البروتين خالي الدهون
شرب الماء بكميات كثيره (2 لتر)
وما الأطعمة الضارة للجسم ؟!
الدهون والسكريات .
الصوديوم .
الكلسترول .
الكحول.
وبعض الأشياء الهامة للجسم أيضا
* النوم الجيد ..
- النوم من 7-9 ساعات للبالغين .
- النوم 10-11 ساعه للاطفال من هم على مقاعد الدراسه .
- النوم هو الوسيلة التي تساعد على عدم الأفراط بالطعام .
- الراحة النفسية : وعدم مشاركة انسان اخر همومه ..
- نظافة الجسم : النظافة مهمة جداا وهي تساعد على الحد من الأضرار والبكتيريا إذ يجب غسل الأيدي والمحافظة على نظافة
- رشاقة العقل : لتنشيطه ينصح بالقراءة الكثيره والتعلم وحل الألغاز لأن هذا يساعد على التفكير وتجنب الزهايمر
زائر- زائر
َ
سراب الوقت
» تعرف على فوائد الشاي الاخضر
سراب الوقت
» التجارة الالكترونية في السعودية
سراب الوقت
» اسهل طريقة لعمل البان كيك الامريكي
سراب الوقت
» طريقة الكيكة الاسفنجية
سراب الوقت
» جميع فوائد التمر
سراب الوقت
» فساتين ٢٠٢١
الخوي
» رسائل عيد الاضحى مميزة
الخوي
» ربعك لمنك شفتهم صارو احزاب
جبرني الوقت
» اكل التمر وترا
سراب الوقت
» افضل فوائد الخيار للوجه
سراب الوقت
» افضل شامبو جديد للشعر
سراب الوقت
» افضل فوائد الزعفران كاملة
سراب الوقت
» شعر الامام الشافعي عن الدنيا والناس
صاحي
» اسماء بنات كوووول عصرية
سراب الوقت
» اسماء اولاد غريبة عصرية كووول 2022
سراب الوقت
» افضل فوائد حبة الرشاد
سراب الوقت
» معلومات عن الخسوف وطريقة الصلاة
جبرني الوقت
» اسرار لعبة لودو
صاحي
» معلومات دقيقة عن السياحة في جزر القمر
صاحي
» حكم وامثال بالعربية
سراب الوقت
» اهم فوائد قشر البطيخ كاملة
سراب الوقت
» شعر غزل فاضح
سراب الوقت
» افضل فوائد بذور الشيا كاملة
سراب الوقت
» يَافَاتِنَ العَيْنَيْنِ جِئْتُكَ مُرْهَقَاً
سراب الوقت
» قصيدة نبطية مليئة بالحكم
سراب الوقت
» اسماء الله الحسنى بالصور سبحان الله العظيم
سراب الوقت
» افضل علاج تساقط الشعر 2022
سراب الوقت
» الفرق بين الرعد والبرق سبحان الذي يسبح البرق والرعد
صاحي
» شعر غزل فاحش ملعون جدا
سراب الوقت
» افضل فوائد اليانسون للمرأة
سراب الوقت
» شعر عن التكبر وشوفة النفس
صاحي
» ابيات شعر عن الموت
صاحي
» اهم معلومات عن الطاووس
سراب الوقت
» شعر عن الحسد
صاحي
» شعر عن الصديق الخاين
صاحي
» شعر عن الخيانه قصير
صاحي
» طبخات انستقرام جديدة وسهلة
سراب الوقت
» اسهل طريقة لعمل كرات اللوتس
سراب الوقت
» شعر عن العشق والهيام
سراب الوقت
» تجسس علي اي هاتف وراقب جهازك في غيابك
سراب الوقت
» Lg v هاتف ال جي في الجديد !
سراب الوقت
» طريقة عمل بريد هوتميل بسهولة
سراب الوقت
» كتابة سيرة ذاتية cv باحتراف
سراب الوقت
» طريقة عجن البيتزا بسهولة
سراب الوقت
» حبة حلاوة لتكبير الثدي
صاحي
» دعاء استوقفني
سراب الوقت
» كلام جميل ١٠٠%١٠٠
سراب الوقت
» افضل رسائل حب 2022
سراب الوقت
» حكم واقوال مميزة بالصور والكتابة
سراب الوقت
» كلمات غزل قوية ومميزة
سراب الوقت
» رسائل حب وشوق وغرام للعشاق
سراب الوقت
» حكم جديدة
سراب الوقت
» حكم مميزة 2022
سراب الوقت
» احسن دعاء مستجاب باذن الله تعالى
سراب الوقت
» اجمل حكم من افواه الفلاسفة
سراب الوقت
» حكم وامثال متنوعة ومميزة
سراب الوقت
» كلمات كبيره وكثيره عن الام الحبيبه
سراب الوقت
» اجمل كلام عن حب الوطن
سراب الوقت
» كلام حب انجليزي مترجم حلو ومميز
سراب الوقت